距離2020年內科主治醫(yī)師考試越來越近了，聽說很多考生都換了一種“考前焦慮癥”？具體表現為：

▲越是知道備考時間不多，越是學不進去；

▲備考狀態(tài)不佳，時間悄然過去，害，真是學不了；

... ...

怎么樣？大家自己是備考狀態(tài)良好，還是也有此類問題的出現呢？如果有，不妨聽聽有什么建議。

?調整好備考狀態(tài)怎么做？

作息調整好。睡眠不足，是會讓大家心情產生變化的重要原因，想要有一個良好的備考狀態(tài)，需要各位保證好自己的良好作息時間，熬夜、通宵等，在考前這段時間，還是盡量少的好。

適當勞逸結合。學習的時間，全身心投入，休息的時候，就全身心放松。適當的勞逸結合，調節(jié)心情，保持心情愉快也是調整狀態(tài)的重要措施。

氣溫高的時間，盡量減少外出。減少外出的時間拿來學習不好嗎？尤其是氣溫較高的時間。在氣溫較高的時候，很容易產生急躁的心情，不利于備考，所以，盡量減少外出，在家中安心備考。

?提升做題效率怎么做？

每道題需要花費的時間，要做到心中有數。考試題量是一定的，考試時長也是一定的，所以每道題需要花費的時間，需要各位在心中有一個小算盤，合理規(guī)劃好時間，合理安排。

注意力集中，拒絕懶散。家中備考，做題效率不高是很容易出現的，所以大家在做題時，一定要保持注意力集中，拒絕懶懶散散。在注意力集中的時候做題，效率肯定是不一樣的。

基礎扎實，熟練度高。遇到每道題都會，做題效率肯定高，就是害怕遇到的題目都不會，可就慌了。所以，提高做題效率一個很重要的基礎，就是基礎知識掌握扎實。

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