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解決衛(wèi)生資格考試焦慮狀態(tài)

2014-05-20 19:39 來源：
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參加衛(wèi)生資格考試的大部分考生，面對(duì)衛(wèi)生資格考試都會(huì)有焦慮的狀態(tài)，怎樣解決這種狀態(tài)呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編介紹方法如下：

一味對(duì)衛(wèi)生資格考試焦慮預(yù)防和“截殺”，有時(shí)候是一種堵截，不如適當(dāng)?shù)匕阉钩鰜?，疏?dǎo)出來，更加可以降低焦慮程度。

比如，把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來，不僅可以宣泄一些緊張感，而且能得到周圍人們的鼓勵(lì)，從而減輕焦慮醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理搜集。當(dāng)你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些體育活動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。

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