《內(nèi)經(jīng)》云：“人以天地之氣生，四時之法成。”人是大自然的產(chǎn)物，人類要想獲得健康，必須“順四時調陰陽，避時邪養(yǎng)形神。”生活起居必須適應自然界的變化，才能減少疾病的發(fā)生。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理比如中醫(yī)強調起居有常，應做到“日出而作，日落而息”，對年老體弱的人來說，冬天宜早睡晚起，夏天宜晚睡早起。