營養(yǎng)性佝僂病主要是由于維生素D缺乏導致鈣、磷代謝紊亂，從而引起骨骼病變的一種疾病，預防營養(yǎng)性佝僂病可以從以下多個方面入手。

從胎兒期開始就要重視預防。孕婦在孕期應多進行戶外活動，多曬太陽，以促進自身維生素D的合成。同時，要加強營養(yǎng)，多攝入富含維生素D、鈣、磷和蛋白質等營養(yǎng)物質的食物，如魚類、蛋類、奶制品等。必要時，孕婦可在醫(yī)生的指導下補充維生素D和鈣劑，以保證胎兒對維生素D和鈣的需求，為胎兒骨骼的正常發(fā)育打下良好基礎。

嬰兒出生后，提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中鈣、磷比例適宜，有利于嬰兒對鈣的吸收。對于無法進行母乳喂養(yǎng)或母乳不足的嬰兒，應選擇維生素D強化的配方奶。嬰兒出生后盡早開始戶外活動，在天氣允許的情況下，每天保證一定時間的戶外活動，讓皮膚接受陽光照射，促進內(nèi)源性維生素D的合成。但要注意避免陽光直射嬰兒眼睛，同時根據(jù)不同季節(jié)和時間選擇合適的戶外活動時段。

嬰兒在出生后數(shù)天開始，應按照醫(yī)生的建議補充維生素D。足月兒生后2周開始補充維生素D400IU/d，早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生后1周開始補充維生素D800IU/d，3個月后改為預防量。

隨著嬰兒的成長，及時添加輔食也很重要。在嬰兒6個月左右開始添加輔食時，應選擇富含鈣、磷和維生素D的食物，如強化鐵的米粉、肝泥、蛋黃等，逐漸增加食物的種類和數(shù)量，保證營養(yǎng)均衡。

對于兒童和青少年，要保證充足的睡眠，睡眠過程中身體會分泌生長激素，有利于骨骼的生長發(fā)育。同時，要堅持適量的體育鍛煉，如跳繩、跑步、游泳等，有助于增強骨骼強度。在飲食方面，要保證攝入足夠的富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。如果存在維生素D缺乏的高危因素，如日照不足、素食等，可在醫(yī)生的指導下適當補充維生素D。

總之，預防營養(yǎng)性佝僂病需要從多個方面綜合考慮，從胎兒期開始直至兒童和青少年時期，通過合理的飲食、充足的日照、適當?shù)难a充劑以及健康的生活方式等措施，來保證機體對維生素D和鈣的需求，預防佝僂病的